Тел: +7 916 686 9248

   tat-kamelina@yandex.ru

   kamelina54

Маски одиночества и как себе помочь

За чувством одиночества могут стоять самые разные вещи, о которых человек может и не подозревать. Часто чувством одиночества люди называют то, что к одиночеству не имеет никакого отношения.

твоя судьба может измениться 300x300

  • Переживания одиночества часто используются с целью формирования привязанностей: « от меня все ушли, меня все предали, я одна пропаду…» Обычно реакция на такие слова вызывает сочувствие, желание пожалеть и помочь. Так формируются отношения, основанные на манипуляции, где партнеры играют роли «жертва-спасатель».
  •  Страх действовать, страх совершить ошибочное действие. Инфантильная позиция человека — не брать ответственность за сложившиеся обстоятельства, избегать самостоятельности. В итоге – не взрослеть.
  •  Желание пострадать, чтобы привлечь к себе внимание и продемонстрировать «свое горе»: «посмотри, что ты сделал со мной, я так несчастна, все это из-за тебя..»
  •  Если Вы испытываете Тактильный (телесный) голод.  Ваше тело хочет активности, касаний, поглаживаний, может быть секса. Этот момент тоже может переживаться, как одиночество. Как это решается? Запишитесь на танцы, пройдите курс массажа, займитесь физкультурой , йогой и т.д. Не теряйте контакт с собственным телом, ухаживайте за ним, уделяйте ему внимание!
  •  Лень, скука. Неправильный образ жизни, не умение ставить цели . Что делать? Найти свои внутренние желания и потребности, поменять образ мышления, образ жизни, искать увлечения. Начните хотя бы с уборки в комнате, выбросите все лишнее и ненужное. Подготовьте пространство для новой жизни.
  •  Усталость. Просто вы переутомились и Вам необходимо восстановиться, выспаться и отдохнуть.
  •  Трудная жизненная ситуация. Внимательнее оцените и переосмыслите свою жизнь и поймите, куда дальше двигаться. Принимайте все свои жизненные уроки достойно и мудро. Обратитесь за помощью к психологу.

 Подводим итоги:

    Если Вам кажется, что Вы одиноки – то это может быть лишь неправильный образ жизни, зависимое поведение, негативное мышление — все эти обстоятельства психолог может определить только в личной консультации

Как себе помочь:

  •  Приучите себя находить положительные моменты во всем, в том числе в ситуации, когда вы оказались один (или одна). ,
  • Займите себя делом. Чувства одиночества не возникает, если вы заняты какой-либо работой.
  • Учитесь думать о людях хорошо. Те, кому люди нравятся, обычно окружены друзьями.
  • Начинайте жить активнее: если нет единомышленников -спросите где вы можете их найти. Интересуйтесь жизнью окружающих людей.
  • Начните активно заботиться об окружающих. Начните заботиться о людях рядом , даже незнакомых: уступите место в метро, поблагодарите в магазине, подскажите дорогу и т.д.

Возможно, вам окажется важным прочитать, что говорила о преодолении одиночества мать Тереза:

«В нашем мире многие чувствуют себя одинокими. Вокруг нас всегда есть люди, но мы все равно одни. В чем причина? На самом деле нас изолирует от других наше собственное поведение. Мы не умеем открыться другим, не умеем любить, мы не можем сказать другим пару ободряющих и утешающих слов. Мы не можем давать, но всегда ждем, что другие дадут нам. А те, другие, часто бывают заняты, у них свои дела и заботы… Часто приходится слышать жалобы: «Никто не приходит со мной повидаться, никто меня не любит, никто мной не интересуется». Но почему именно другие должны интересоваться вами, любить вас, в то время как вы не предпринимаете никаких действий?

Если вы страдаете от одиночества, не оставайтесь пассивными. Вместо того, чтобы сидеть в углу, занимаясь самоедством и ожидая внимания от других, сделайте первый шаг сами, пойдите к людям. Нет никаких причин чувствовать себя одиноким, когда в мире есть любовь и свет. Забудьте о себе хотя бы ненадолго и сделайте что-то для других».

мать тереза

 

психолог Камелина Татьяна